今個星期繼續有香港女子欖球隊成員Stephanie指導我們完成下半身力量訓練！🏋🏻♀️🤸🏻♀️ 持之以恆是做運動的關鍵💡，21天就能養成一個良好習慣！👍🏻
記住每日跟Stephanie做運動呀！Stay tuned~
短跑🏃🏻♀️、籃球⛹🏻♂️等不同類型的運動競賽都對運動員的爆發力有十分高的要求。爆發力即要求運動員每個動作的節奏都要快而準。
✅ 香港女子欖球隊成員Stephanie🏈示範了數個簡單動作，透過訓練我們的跳躍力、下半身拉力及上半身推力，從而增加爆發力。🔝 立即收看短片了解更多啦！😁
📣疫情之下，相信唔少人都希望透過做運動以增強抵抗力。 我們邀請了香港女子欖球隊成員Stephanie示範下半身力量訓練！
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做核心訓練除了能鍛鍊腹肌，更能讓運動員在比賽中增強對抗性，增強表現、減少受傷🤕。
想學習運動員如何鍛鍊核心肌群🏋🏻♀️🏋🏻，立即👉🏻click入短片跟香港女子欖球隊成員Stephanie訓練啦！
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