問: 運動前需唔需要補水嫁??🤔🤔

答: 一般人以為流了很多汗才需要飲多D水💦💦，但其實 #運動前補水 也是非常重要。在高溫🥵、高濕度環境下，未熱身時的心跳偏快，若接著 #熱身 、#運動 ，心跳頻率、體溫容易往上飆升😱，使體力消耗較快速，在運動前 30～40 分鐘補充足夠水分能緩和心跳、體溫，延長運動時間。所以建議响運動前 30～40 分鐘補充 250～500c.c水咁就最好喇💪💪
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